坚持游泳才能塑造完美的体型，坚持游泳才能促进脂肪的分解，并且能够加快热量的消耗，坚持游泳才能取得比较好的瘦身减肥的结果，游泳能够加快脂肪的分解，尤其关于体重较重的人群，游泳是比较健康安全的减肥方式，坚持游泳对**好处非常多，坚持游泳才能保持健康体重，坚持游泳能够加快脂肪分解吗？
关于大体重的人来说，游泳是最佳的运动形式之一（这一点是不用怀疑的） 九姑娘之前就有说过，以一个60公斤体重的人为例，游泳一个小时才能消耗400-700大卡的热量，因为水浮力的作用，你只必要承受本身10%的重量压力，而水的阻力又是空气的12倍。不会游泳的你，才能试试水中慢跑——在水里跑步，感受不一样的阻力，但是更小的压力。 除了减脂，游泳还有以下好处：锻炼几乎周身的大肌肉群锻炼心肺功效、提升肺活量。
科学研究也证明了这一点：早在10年前，就有科学家做过研究，他们找了18个久坐成性的胖纸，分成两组，一组继续久坐不运动，另外一组每日用60%的最大心率（有氧运动的强度）游泳45分钟，一周三次。（饮食没有做任何干预）。 一共坚持了10周。最后发现游泳组确实心肺功效鲜明提高（表现特征为静息心率下降）、以及运动能力增强（表现为自感运动强度下降，也旧是感觉运动愈来愈不累了），但是体重、BMI、手臂围度等，均无鲜明变化哦。
长胖的那个实验游泳池温度只有23-25.5℃。而变瘦的实验的游泳池温度27℃。 别小看这几度的差别，研究说明，泡过冷水的人，都非常的想吃（高热量）的东西，水温越低越食欲越旺盛。有科学家做过研究，让一群男人分列在33℃和20℃的水里做运动（水中脚踏车）45分钟，运动心率大最大心率的60%，也旧是有氧运动的强度。然后提供食品，让他们任吃，最后发现，在冷水和温水里运动的人，消耗的热量相差差不多，分列是517大卡vs505大卡。但是吃东西时候差别很大。泡冷水的人平均摄取877大卡，泡温水的人平均只摄取457大卡。
坚持游泳能够加快脂肪分解吗？坚持游泳对**好处非常多，坚持游泳才能加快脂肪分解，并且能够塑造完美的体型，游泳关于瘦身减肥结果非常好，体质肥胖的人群才能经过此种方式来瘦身，并且要选用低热量的食品，不宜吃高热量高脂肪的食品，这样很方便引起身体肥胖。