跑步才能取得好的减肥结果，坚持每日跑步半个小时以上，能够加快**的新陈代谢，并且能够提高身体的免疫功效，才能解除**内有余的热量和脂肪，跑步不光才能瘦身减肥，还才能提高睡觉质量，能够让精力变得特别充沛，跑步减肥结果比较好，而且才能保持健康的身体状态，每日跑步对减肥瘦身有结果吗？
跑步减肥应选用什么功夫段
1.尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能都会觉得早上去跑步是最好的功夫段，其实不然。早晨的空气质量是一天中最差的阶段，特别是有雾气的早晨。而且早晨**刚刚从睡觉中醒来，是不符合做大强度运动的。
2.一天最符合跑步的功夫段是在下午的5-6点这段功夫，因为这个功夫是**运动细胞以及新陈代谢最活跃的功夫。其次是夜晚的8-9点，这个符合人们一般吃过晚饭有2-3个小时了，假如这个功夫去跑步的话，关于消耗身体有余热量和脂肪能起到一个非常好的结果，而且夜晚跑步更能提高睡觉质量，让你第二天精力特别充沛。
跑步减肥时应注意什么
1.需要的热身。跑步前的热身时绝不能少的，特别是在冬天，热身不光能让你跑步时感觉轻松很多，而且更能减轻受伤的可能性。跑前的热身一般5-10分钟，才能拉伸尺寸腿，转脚踝，扭腰等。或是索性先迈开步伐，以快步走+慢跑使身体热起来，感觉微微出汗即可。
2.适当的控制跑步功夫。一般来说一周要有5次或以上的跑步频率为最佳。一次跑步控制在40-60分钟，少于40分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就方便长肌肉。因而，控制好跑步的功夫也是非常严重的一点。
每日跑步对减肥瘦身有结果吗？跑步减肥的结果比较显著，但是跑步前应该要做好充分的热身运动，尤其是在寒冷的冬季，应该要做好热身运动，这样才能减轻身体受伤的可能性，并且要坚持半个小时以上的跑步功夫，这样才才能到达好的减肥瘦身的结果，尽量选用低热量的食品。