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减肥期间身体没有发生变化,什么原因
2018-02-26来源:寻医问药网

现在不少的人发现,在减肥时期,自己的身体没有发现什么变化,是不是自己减肥的妙招不对呢?仍是自己压根就不符合减肥呢?下面我们看看,到底为什么在减肥时期,身体没有发生变化呢?

1、想减哪里就动哪里

例如说,我想要减掉肚子上的肥肉,那就做起奔着腹部来进行锻炼,天天做弯腰捡豆子、仰卧起坐以及卷腹。不少人都以为这样就才能减掉肚子上的肥肉了。其实不然,脂肪的消耗并不是固定的而是随机性的,并不存在锻炼哪里瘦哪里的说法,一般来说都是部分囤积周身消耗的状况。想要减部分的部位首先就要从周身做起入手的定制一个科学的减脂计划,这样才能让你少走不少弯路。

2、节食减肥

这点作者说过很屡次,但是仍是有人在不断的挑战自己身体的底线。今日吃一餐明天拒绝主食而用蔬菜水果替代。此种减肥妙招在前期确实很鲜明,但是你的身体更诚实,例如面色蜡黄、月经不调等等,整体人显得很苍老。且一旦恢复进食身体的吸收便会更快。碳水化合物的摄取是必需的,不光如此仍是要均匀摄取这样关于减脂才更有结果。

3、运动后马上进食

不少白领基本都是夜晚下班就首先去健身房,所以经常是运动完才做起吃晚饭,经过运动后会促进你身体里面的食欲,让你不自觉的想要吃更多,这关于减肥来说没有好处。

不光如此,有研究指出,在运动后的短功夫内血液仍然比较集中在肌肤、肌肉等部位,而肠道中是由于相对缺血的状况。假如运动后马上进食的话,会引起肠胃和肌肤、肌肉争夺血液,假如血液不能回到胃肠系统,那么进食进去的肉类食品就不能尽快的消化。可能会引起一系列的急性胃肠炎以及胰腺发炎。所以一定要经过足够的休息后再进食,这个休息功夫最好是在运动后的半小时~一小时之间。

为什么在减肥时期,身体没有发生变化呢?经过上文的介绍,相信大家已经非常的清楚了,减肥我们是一定要掌握好妙招,只有掌握了正确的妙招,我们才能快速很好的减掉身上有余的肉。

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