减肥瘦身最好选用健康正确的减肥妙招，运动减肥法是比较好的减肥妙招，健美操有助于**脂肪的燃烧，才能维持健康体重，跳绳具有减肥瘦身的作用，跳绳才能加快**热量的消耗，并且能够避免脂肪的积聚，骑自行车才能减肥瘦身，维持健康的体重，爬楼梯能够加快脂肪燃烧，减肥瘦身的运动有哪些?
一、健美操
健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你才能买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就才能消耗掉315大卡的热量，而且比别的有氧运动更快见效。
二、踢毽子
踢毽子也是有氧运动之一，同期它仍是一项健康减肥运动，假如你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么我个人建议你采纳踢毽子减肥妙招。改妙招非常符合长期在办公室工作的白领们，上班功夫比较忙，下班之后抽点功夫才能踢一下毽子，这样不光才能减肥，还才能强健身体。
三、跳绳
跳绳关于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，假如以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。所以说想要减肥，其跳绳也是一个不错的妙招。
四、室内自行车
自行车才能说是我们日常生活中非常多见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧哦。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，才能自己调节。比如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡;速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能够提升2倍呢!而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超容易的。
五、踏步机
在室内也能有氧运动，踏步机旧是当中最流行的室内有氧健身运动之一，运动量也不是很大，但是每小时却能够消耗325大卡的热量!假如家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或者杂志堆起来，上下地踩踏也是有同样的结果哦，但是要注意安全。
六、勤爬楼梯
沿着楼梯慢跑是一种有效地有氧运动，具体妙招是：以最快的速度朝上爬6-12个阶梯，每次跑完后休息2-3分钟，坚持不断反复这个运动。想锻炼腿部的话还才能尝试每次跳过一个台阶，减肥结果会更好的。
减肥瘦身的运动有哪些?减肥瘦身要选用正确妙招，运动才能减肥瘦身，爬楼梯是减肥瘦身比较好的方式，每日坚持爬楼梯也才能取得比较好的减肥结果，每日必要维持三十分钟上下爬楼梯的功夫，才能加快**脂肪的消耗。