在我们平时的生活中，有不少的人的体质旧是方便发胖的，而且应了一句老话旧是你喝凉水也能胖，但是你知道吗？此种体质的人也会给我们的生命带来很大的威胁的，那么一胖体质的人应该怎么样的减肥呢？就让我们一起来看一下相关的介绍。
那么易胖体质怎么减肥呢?
虚胖的人在饮食方面要注重清淡、不吃盐、不吃油炸性食品，多摄入一些利尿、消肿的原有性食品，例如：冬瓜、赤豆、莲藕等。
还要注意的是体质较弱的虚胖者，常常多吃一些强肾健脾，要注意食补，让气血运行畅通的温补型补品。
豆类
铁质是出现**能量的主要介质，它担负着向**器官和肌肉输送氧气的严重任务。因而，假如**内缺少铁质，便会引起贫血，使人感到头晕、乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但常常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能很好的改善疲惫、无力的状态。
香蕉
被称为高能量食品，含有极易被**吸收的碳水化合物，同期还富含钾。钾在**内能够帮助保持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很长功夫，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。钾过低会引起肌肉疼痛、心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不够。
草莓
含有丰富的维生素C，有助于**吸收铁质，使细胞得到滋润，因而多吃草莓能使人精力充沛。
菠菜
菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的“补品”，也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半，并且富含大量矿物质和微量元素，菠菜更能起到排除血液中的毒素、通便排毒的功能。
豆芽
豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。假如你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了，那么豆芽在发芽过程中会将营养细化，更利于**吸收和利用。豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒、排除血管壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利。
竹笋
想到竹笋似乎都是与荤菜搭配的种类，所以许多MM在减肥时期对竹笋也有些避讳。实际上竹笋不光热量超低，而且周身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对解除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。另外，多吃竹笋更能缓解便秘的难题，关于腰腹肥胖的人群也很符合。
经过以上文字的介绍，我们关于叶胖体质的人怎么减肥，有了一个很清楚的认识，平时的时候，我们应该严格按照上述所说的此种方式来做，可以使自己的身体特其他健康啊，不要相信一些小偏方的诊治，这样的话会给我们的身体带来危害的。