关于瘦身来说，我们应该吃什么才能到达瘦身的目的呢？而且现在瘦身的方式也是非常多，瘦身的营养也是非常的五花八门儿，如何样的吃才能到达瘦身的目的，那就让我们一起来看一下吃什么才能瘦身的相关介绍。
醋拌黑木耳
醋拌木耳减肥食谱是一款低热量菜，非常符合减肥，因为黑木耳几乎不含热量，才能安心的吃。食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。具体做法：先用冷水泡木耳并撕成适当大的块，稍洒点醋备用，然后把芹菜洗净去筋切成小段和大葱段放在一起，接着在锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放在，加热，最后将调料趁热浇在碗里冷却即可。
麻子仁粥
材料：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。做法：将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。每天1碗，持续3~5天。作用：可润肠通便，滋润补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
黑木耳豆腐汤
黑木耳豆腐汤减肥食谱除了减肥外，还才能降低胆固醇，是一款健康食物。食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。具体做法：先把黑木耳洗将泡发，豆腐切成片备用，然后将备用的材料加入鸡汤，盐同炖10分钟即可。
蜂蜜粥
材料：大米50g，蜂蜜适量。做法：将大米淘净，放在锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。每天1碗，持续3~5天。作用：可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
黑木耳粥
黑木耳粥是以粳米和黑木耳为主要食材制成的一道美食。加上粳米，粳米米糠层的粗纤维分子，也有助胃肠蠕动。食材：水发木耳50克，粳米100克。具体做法：木耳洗净，撕成小朵;粳米淘洗干净。锅中加清水适量，放在粳米、木耳同煮成粥，再加盐调味即可。
排骨皮蛋粥
材料：粳米250克，猪排骨120克，皮蛋，花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末各适量。做法：排骨洗净，放在器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍三十分钟。皮蛋去壳切成小丁状。粳米淘洗干净。坐蒸锅点火并倒入清水，放在腌渍好的排骨，开锅后撇去浮沫煮10分钟。放在粳米、花生仁，大火开锅后改文火熬至粥成时，加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可运用。作用：排骨与皮蛋熬粥，才能有滋阴养血、生津润燥、排毒养颜的功能。
黑木耳猪肝汤
猪肝里面含有大量的蛋白质和维生素A以及丰富的微量元素，和黑木耳搭配起来减肥结果特别好。食材：黑木耳50克，猪肝20克，红枣10颗，生姜，调味等适量。具体做法：直接用清水将黑木耳发好并洗干净，留着备用。然后将猪肝和红枣以及生姜清洁干净，猪肝切成片，红枣去核。加上清水放在煲内，等到水烧开的时候，放在黑木耳和生姜以及红枣。用中火煲一个小时以后，再加上猪肝，以后加上适量的调味品即可饮用。
经过几段文字来介绍我们，关于吃什么才能瘦身，有了一个很清楚的一些，平时的时候，我们应该严格按照上述所说的方式来做，整形的话才能提到达瘦身的目的，从而使自己的身体特其他健康才是最严重的。