现在的酸奶深受不少年轻人的喜爱，但是喝酸奶会对我们的身体有很大的帮助，你知道吗？假如运用不妥的话，也会给我们的身体带来一些危害的，近年来有不少的女士朋友利用酸奶来减肥，那么你知道酸奶减肥的种类到底有什么吗？下面就让我们一起来了解一下相关的介绍。
苹果酸奶
苹果含有丰富维生素和果胶，才能促进消化，是水果中减肥功能的佼佼者。将酸奶和苹果混合，瘦身结果更上一层楼。苹果酸奶做法、非常简单，将苹果切块榨汁，然后将苹果汁和酸奶混合搅拌后就可食用了，苹果酸奶口感清爽，让你在清新惬意中慢慢瘦下来。
香蕉酸奶
香蕉热量低、营养高，含有丰富的钾、多种维生素、膳食纤维的含量也相当高，将香蕉与酸奶配伍，才能帮助改善便秘。香蕉酸奶的做法不少，才能用香蕉蘸着酸奶吃，也可将香蕉切成小块拌在酸奶里，或是香蕉打泥与酸奶混合，不论哪种吃法，都会使人感觉到饱腹，几个小时内也不会感觉到饿，对减肥的帮助大大的哟。
红糖酸奶
红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高不少。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法才能改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，到达减肥结果哦。
盐水酸奶
这就必要自制酸奶。在制作酸奶的时候，将白开水换成盐水，如此一来，盐分融合在酸奶中。每日一杯盐水酸奶，增多饱腹感又能抑制食欲。
全固体酸奶
全固体酸奶又被称为老酸奶，这是用已经消毒杀菌的牛奶加入糖类作为培养基，放在益生菌进行保温长功夫发酵的产物。牛奶在经过益生菌长功夫作用后，会逐渐变成一种凝胶状的形态，一些酸奶乳酪也是利用老酸奶进行后期添加辅助剂制作而成。为了到达良好的固体形态，80%的老酸奶都会添加人工增稠剂，例如卡拉胶、琼脂等。一些固体酸奶乳酪还会加入调味的酸甜类物质改善口感，因此在市面上购买的全固体酸奶的人工成分仍是比较多的，减肥时期才能作为奶制品的替餐不定时吃一点，但不宜每日进食。
无糖脱脂酸奶
酸奶自身热量低，但我国市面上多见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶，为了改善酸奶的口感，在制作过程中会加入蔗糖，果酱，这些都会让酸奶所含的热量增多。所以，在减肥时期最好选用无糖脱脂的酸奶，假如接受不了此种酸奶的口感，不妨选用脱脂酸奶或无糖酸奶，卡路里含量也会低于普通酸奶。
经过以上文字来介绍，我们关于酸奶减肥的种类有了一个很清楚的认识，平时的时候我们应该严格按照上述所说的这个妙招来做，才能使自己的身体特其他健康，而且在选用酸奶的时候应该看一下保质期呀，否则的话会给我们的身体带来危害的。