在炎热的夏季的时候，大家都爱好吃的冰激凌啊，因为夏天吃冰激凌能够使自己的清凉，而且又非常的甜蜜，假如你知道吗？常常吃冰激凌的话，会给我们的身材引起发胖的，而且冰激凌里面的有甜的物质非常的多，那么怎么吃冰激凌能够不发胖，那就让我们一起来看一下相关的介绍。
一个冰激凌等于5碗饭
多数人吃冰品思考的第一位都是口感，所以选用吃冰激凌的人时常是最多的，其实，冰激凌是冰品中热量较高的，据营养学家调查显示，一份冰激凌的热量相当于5-6碗饭的热量，此外，现在许多位置吃冰激凌都会加上一些饼干、威化类的配料来增多冰激凌的风味，其实，像这样的配料也含有非常高的热量，再加上冰激凌的热量，女孩子全吃消去的话，估计连肠子都要悔青了，所以营养学家建议，吃冰激凌时尽量选用加水果，或是是坚果类的配料。
冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦
过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功效较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖，而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。因而营养专家提醒，早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外，那些体质虚弱，尤其是肠胃功效不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人，不要吃冰淇淋。
巧吃冰激凌不发胖
为了你的卡路里预算不超标，低脂冰淇淋是你最好的选用。因为冰淇淋是奶制品，含有丰富的钙。**内血钙升高后，可增多一种叫做降钙素的荷尔蒙释放，而降钙素此种荷尔蒙能鲜明降低人的食欲，减轻进餐量，燃烧脂肪。另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食品中脂肪酸，胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排掉，从而收到减肥之效。
怎么自制吃了不胖的冰激凌
1、猕猴桃木瓜冰沙
主材：木瓜：1/4只(切成方块)。奇异果：1只(去皮，切碎)。苹果：1个(去皮，去核，切碎)。猕猴桃果酱：2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替)。柠檬汁：1汤匙。冰块：1杯。木瓜和猕猴桃切片备用。
做法：将冰块放在搅拌机搅，盖好盖子，打拌成冰沙。在加入果酱、柠檬汁混合搅拌直到和冰沙完全混合。然后在放在切成片的猕猴桃和木瓜装饰好，好了，一份冰脆无比的猕猴桃木瓜冰沙做好啦!
2、赤豆冰淇淋
主材：赤豆两勺、大豆半杯、白糖半勺。
做法：将大豆洗干净后放在豆浆机，然后加糖将其打成豆浆，接着再将其冰冻起来，待其完全冰冻后再取，放在搅拌机，将其打成冰沙;另外一边，我们把赤豆洗干净，然后将其煮熟，待其冷却后，和冰豆沙一起拌匀，放在模具中再次冰冻，待冰冻完后，取出即可食用啦!
3、酸奶冰淇淋
主材：水果汁(最好是苹果、鲜橙、菠萝、草莓、葡萄)，炼乳三匙，酸奶一包。
做法：1。将三种食材混合;2。放在冰箱冷冻;3。两小时后，再次拿出来搅拌;4。放在冰箱冷冻。
经过以上文字来介绍，我们都一样，吃冰激凌不发胖的相关了解，有了一个很清楚的认识到平时的时候，我们应该严格按照上述所说的这几种妙招来做，这样的话，何以使自己的身体特其他健康，而且引起的疾病也是非常的少的，平时的时候也才能多吃一些冰激凌啦。