苗条的身材，是绝大多数女士梦寐以求的，但是并不是人人都能保持此种好身材，有的人经过喝酸奶的方式，有人经过减肥药，今日为大家介绍的暴瘦减肥妙招，绝对让你能迅速瘦下来。
暴瘦减肥法
摄入足够的蛋白质
蛋白质当中含有胺基酸，才能调节控制食欲的荷尔蒙释放，还有助于增多肌肉力量，燃烧卡路里。乳制品、豆类、鱼类等都含有丰富蛋白质。
每两小时吃蔬菜水果
每2～3小时，就吃一些水果或蔬菜，不光能强化身体的抵抗力，而且能减重。不少不爱好喝水的美眉，也才能利用这个时机为身体多补充水分，从而到达促进身体新陈代谢的结果，长功夫下来，减重结果一定很显著。
多吃高纤维全麦食品
全麦食品才能补充身体必要的能量，让你有饱足感，避免因感到饥饿而过度饮食。更加是像糙米、全麦面包此种富含膳食纤维的优质食品，多吃就能助你带走体内有余的垃圾。
饭后甜点
甜食会增多体重，但只要选对功夫去吃，就不会有发胖的难题了。一般要配正餐或是是吃过正餐以后立刻吃，这个功夫比较好，不方便增胖。除此之外，甜点要注意选用糖分低一点的，这样比较好。
食盐的摄入要恰当
编辑不止一次的和大家说过，在减肥的过程中要更加注意钠平衡。因为，摄入过量的钠不光会让减肥计划搁浅，还会让身体体能越变越差。不吃盐旧是我们直接要做的，这样才能保持体内的钠平衡，促进新陈代谢，并保证心脏与骨骼的健康。
多吃鱼
品目众多的肉类中，鱼肉是排毒饮食中的严重成分。鱼肉不光富含能帮助解除体内自由基的OMEGA-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证四五餐的饮食有鱼肉，不但能排毒减肥，还能防毒。
每日吃综合坚果
坚果类也含有有利于减肥的营养元素，就拿花生来说，它含有叶酸，有利于有害胆固醇的燃烧，除此之外，它还含有大量纤维素，才能排除肠内垃圾，不方便引起肥胖。
上面为大家介绍的暴瘦减肥妙招和一些酸奶食谱减肥法，你看到后有没有心动呢？抓紧用起来吧，这些妙招都是有科学根据的，科学、健康、有效，请放心用吧。