现在不少人觉得自己身上的肉，不妨经过练瑜伽来瘦下来吧，可是为什么有些人明明是练瑜伽了，可是却如何也瘦不下来，原来是自己犯了几个误区了，下面我们看看，瑜伽减肥有哪些误区?
1.热身越剧烈就越充分?
瑜伽属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心必要平静方可完结。热身时，假如选用动感舞蹈或健身操的话，精神和肌肉会太过亢奋，很难进入瑜伽要求的状态。
2.流汗越多越减肥?
瑜伽不是单纯的动作，必要结合呼吸、冥想，要求身心合一。一节瑜伽课结束后，我们应当要感觉身体放松，精神舒缓，由内而外的舒适，而不是满头大汗。
3.动作越高难度就越好?
瑜伽动作不少，初学者才能从学习简单动作做起。动作难度较大的话，有些朋友很难完结，那就不要硬着头皮做了，才能先练习简单，让身体肌肉力量及柔韧性提高后再尝试难度大一些的。
4.动作漂亮就行?
自己练习，注意力会太多地集中在动作自身，时常会忽略冥想及呼吸。练习者假如不知道身体，不清楚极限，还会增多受伤可能性。还有人认为体位练习最严重，只在意体位是否漂亮，不在乎动作及呼吸，然而瑜伽属于内外兼修，体位法只是其中一局部，冥想及呼吸最严重。
经过上文的介绍，我们知晓了，瑜伽减肥的四个误区，我们想要到达减肥的结果，除了长期的坚持以外，上文提到的四个误区也是必要避免的，否则是瘦不下来的。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航