现在不少女生都选用在健身房里进行减肥的运动，实在健身是维持身体健康和促进身心平衡，减少心理压力的最有效的减肥妙招;但是，如果我们在运动时不能正确的进行练习，也会产生危险。更加是那些急于求成、不把握运动妙招的人，时常会引起体能耗竭、身体受伤，甚至产生拉伤肌肉和筋腱。
下面我们提出七点在健身健身中应该留意的事项，供各位朋友参考。
1.选用白天健身。尽可能把天天健身的世纪放入上午或傍晚的某个功夫，保证这个功夫段完全能由自己支配。而且每周必需健身五天，天天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。
2.慎重适度开展练习。更加是那些年岁在35岁以上的健身者，在练习做起前做好做身体检查，以之作为身体评价的一局部，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选用强度、频率、连续功夫、运动目标等。
3.选用你爱好的活动。并非每个人都符合跑步，你要依据自己的身体现象和活动喜好确定常常活动的方式。这样不但才能到达运动的目的，而且也才能避免单一运动带来的单调和中途而废。
4.预备好健身需用的服装和器材。如果你选用快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选用游泳、骑车或别的项目，就要预备相应的器材。
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