夏季最快的减肥方法，如何样减肥才算最有效，最健康的呢？合理的运动加上良好的保健，包括减肥食谱作息功夫等。而且还要知道最佳运动功夫，这样才算最快的减肥方法。
夏季最快的减肥方法
夏季最快的减肥方法：
1.每日烫脚，促进血液循环。与此同期按摩一下腿部，给肌肉放松。
2.每日跳10--15分钟的健美操。
3.把你的零食全部换成水果，每日最少8杯水。
4.合理 饮食很严重，不要盲目的节食，方便起反结果。
5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。
最佳运动功夫
研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此才能推出几个最优运动功夫段：
上午时段：早餐后3小时至午餐前
下午时段：午餐后3小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后3小时至睡前
tips：上面分享了夏季最快的减肥方法，依据上述的减肥方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最满意的组合方案是控制脂肪的摄取，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能到达减少体重。
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