不少爱美的女士都担心生完孩子之后会肥胖。其实，专家对生完孩子的妈妈肥胖有绝招！让你放心生育！下面为大家介绍7个针对刚生育完的妈妈瘦身的有效攻略！
①制定合理的饮食制度，将全天的食物定质、定量、定功夫地分配食用。
②选用食物的种类和数量，要适合孕产妇热量和营养素的供给量标准。每日饮食中应包括粮谷类、动物类、豆制品、蔬菜和水果及乳制品等，并交替选用同一类中的不同食物，使食物到达多样化，既可避免某些营养素的缺少或过剩，又可使各种食物在营养成分上起互补作用。
③限制摄取含糖的食物 孕妇在妊娠末期要适当控制甜食、点心。
④限制摄取含脂肪的食物 怀孕更加是产前两三个月更应注意，要不吃肥肉、油炸油烩食物、奶油等，尽量用植物脂肪代替动物脂肪。
⑤增多蛋白质食物 孕妇可适量增多瘦肉、鱼类、豆类及豆制品，以防营养不够。
⑥多吃蔬菜和水果。
⑦适当运动，阻止体重身懒，要常常散步。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航