当今社会发展，习性于快速，连爱美人士的减肥妙招也要追求高效快速。那么怎样减肥最快呢？专家经过搜集资料研究证明，饮食妙招是快速的减肥妙招，例如说豆芽菜，红薯，都是比较好的减肥食物。那么现在我们来看看豆芽菜的减肥方式吧。
豆芽含有的蛋白质会分解成易被**吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。
一、绿豆芽的食疗价值
很多人会常常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，运用得当，就知道怎样减肥最快了，还利于健康减肥。
豆芽含有的蛋白质会分解成易被**吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又减肥，绿豆芽含多种维生素，常常食用关于维生素B2缺少导致的舌疮口炎，维生素C缺少导致的疾病等都有辅助诊治作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最符合肥胖人进食的蔬菜之一。
在食疗上面：中医认为，绿豆芽性凉味甘，不光能清暑热、通经脉、解诸毒，更能调五脏、美皮肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条诊治肥胖病的食疗方案。
二、绿豆芽的减肥原理
1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，才能消脂减肥。
2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。
3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥结果佳。
4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。
5、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。
6、取绿豆芽100克、蒲公英100克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。
现在大家知道怎样减肥最快了吗？豆芽虽然不起眼，但是关于爱美人士来说可是不可多得的减肥食物，想要减肥的朋友还不赶紧行动起来，让自己健康快速的拥有好身材？