孕妇怀胎10个月很是不方便，等到最后再进行剖腹产更是让人受罪，剖腹产和顺产大不一样，剖腹产要经历的痛苦相对顺产要辛苦的多，而且恢复的也慢。所以剖腹产后减肥妙招和顺产的减肥妙招也就不一样了，那么什么样的运动方式符合剖腹产的女士呢?
呼吸与咳嗽
要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用两手或枕头支撑伤口。保持膝盖的弯曲，同期试着在吐气的时候，做一轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会导致疼痛。
腿部运动
坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这持续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚才能同期往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。
接着，张开双脚，同期做脚跺的环绕运动，直接要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。
压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。
一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，挺直另一只脚。
剖腹产后减肥一定要注意本身的健康，在保证健康的前提下才才能减肥，减肥也要把握功夫和妙招，千万不能因为想要一个窈窕修长的身材就急着去减肥瘦身!以上这些运动减肥妙招运动量都不大，很是符合剖腹产的女士们!
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航