酸奶减肥已经成为现实了。现在不少人都在进行着酸奶减肥的妙招，尤其是女士朋友。酸奶不光仅帮她们到达减肥的结果，并满足了她们的馋嘴。然而，只是一味的喝酸奶根本达不到最好的酸奶减肥的结果。那么，怎么将酸奶的减肥结果变大呢?
酸奶能减肥主要是因为其中的乳酸菌成分，所以要想结果好就一定要吸收好。下面我们来了解一下怎么将酸奶的减肥结果变大。
饭后喝，这样有利于吸收营养，一般来说，饭后三十分钟到2个小时之间饮用酸奶结果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不符合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃部PH值比较高，可以让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时上下，人的胃液被稀释，PH值会上涨到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，假如在空腹状况下饮用酸奶，很方便刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排掉。饭后喝则可减轻刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
而酸奶也有补钙的作用，要想实现这一点，就应该夜晚喝，酸奶是食品中钙的良好来源，从补钙的角度看，夜晚喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是**血钙含量最低的时候，有利于食品中钙的吸收。
同期，这一功夫段中**内影响钙吸收的原因也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，还能起到促进钙吸收的作用。不过，夜晚喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的伤害，喝完后应尽快刷牙。
怎么将酸奶的减肥结果变大?现在知道酸奶怎么喝最减肥了吧，其实不少食品都有减肥的结果，但是不少人食用的妙招都不正确，所以引起结果不佳，不少时候有工具不是最严重的，会用才更严重。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航