学习正确的减肥常识，确站立确的减肥观，能让你真正健康地瘦下来。雪倪正是靠着自己学习到的减肥知识，制定了自己的减肥方案，并最终减肥30斤，一起看看雪倪的健康快速减肥经历!
网友健康快速减肥经历
减肥前：120斤时
一向排骨形象的我仅仅因为作息在家两年，从92斤飙升到120斤，虽然我不算高也不算矮163cm的身高，但买起衣服来实在是犯难，对着境子一个劲的疑问：我如何变得那么肥呢，我天生旧是排骨，青春期时海吃海喝也不见长肉只见长高，向拉口香糖一样，愈来愈长。虽说现在胸部更丰满了，腰围却隆起了大片大片的赘肉，大腿小腿手臂都跟着粗，还有非常之难看的双下巴，可恶的双下巴，太损我的形象了，他，既然叫我肥猪。
在网上查阅了大量的减肥资料，得出一个结论，旧是要健康减肥，我的信念是健康快速减肥。
心动就马上行动!一个核心：运动+控制饮食
晨运：
早晨起床第一件事喝一怀白开水，因为睡觉了一夜。毛孔呼吸消耗了大量水份，要尽快补水。慢步5分钟后慢跑，当适应了跑步，才能适当的加速，约跑30分种，跑完步做一些健身操，最有效的减腹操是：两腿夹紧，双脚合并，双手挺直合紧指向头顶，极力朝上伸展直到把肚皮拉紧微感疼痛，然后缓慢的向后倾三下，向左倾三下，向右倾三下，持续做15分种，此种减腹操比做抑卧起坐还有效，更加在你逐渐瘦的过程中，脂肪在减轻，肚皮就愈来愈松宽，减腹操能使皮脂收紧恢复弹力。
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