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四大减肥误区如何让你越减越肥
2016-04-18来源:寻医问药网

四大减肥误区如何让你越减越肥。苗条的身材对女人来说是相当自信的。但是有的女人比较胖就会通过减肥来让自己变苗条,如果你在减肥的时候用的方法不对,是会有反作用的,下面我们就来看看哪些减肥方法不对会越减越肥。

减肥

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1 吃脂肪食物就能长胖

这是很多人一直秉持的观点,其实在瘦身过程中,脂肪不总是充当反面的角色的,食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。一项对青少年脂肪饮食与体重的调查报告也显示,很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年,比适量脂肪饮食者更容易肥胖。所以,在你的减肥菜谱里,不能没有脂肪哦,但是一定要谨记适量。

2 连续多吃水果餐可瘦身

很多人认为水果餐热量低,脂肪少,是最佳的减肥食谱,殊不知,长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。长期摄入单一的食谱或水果餐,会减少许多营养物质的摄入,久而久之,身体缺少全面均衡的营养,有害无益。

3 吃辛辣食物可瘦身

很多人在这种观点的引导下,不仅多吃多食辛辣刺激的食物,而且选用的减肥药品中,也富含了很多辛辣的成分,其实辛辣食物对减肥的效果没有想象中的那么大,不仅如此,过食辛辣食物还会对胃肠道功能有影响,增加对胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。

4 服瘦身药就能立竿见影

这是很多人对减肥药印象好的根本原因,但是实际的情况并非如此,瘦身不是一日之功,仅凭几粒瘦身药根本达不到效果,泻药可引起机体脱水,严重时还会导致电解质紊乱。很多减肥人士对减肥药的成分不明就里,容易随意食用,这对身体健康的危害可想而知。

上面讲的这四点就是减肥的误区,一定要规划一套健康合理的减肥方案,不要盲目的去减肥,减肥最重要的是身体健康。

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