为什么要慢慢减肥呢?为什么不推荐一个每个月瘦20斤的减肥妙招呢?下面作者给大家介绍。
健康减肥速度是每周瘦一斤
好处一：慢慢减肥不伤身体
缓慢的减肥速度，不必要大幅度减轻食量，而且采纳慢消化减肥法才能保证营养素获得充分供应，完全不伤身体，不损活力。因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整。不少人可能听说过“定点理论”，即**习性于某个体重，便会自动保持这个体重而不愿改变。慢慢减肥不会让身体出现此种“逆反”。
好处二：慢慢减肥能护理肌肤
随着年岁的增长，肌肤愈来愈禁不起折腾，一不小心便会长皱纹。一切极端措施都是非常伤害肌肤健康的。千万不要以为肌肤是橡皮筋，才能撑起来又缩回去。快速减肥就算是让人瘦消去了，但肌肤不能那么快地缩紧，年岁变大更会使肌肤弹性下降，对快速减肥更为敏感，减肥再反弹来回折腾几次，肌肤便会鲜明老化。每月瘦3斤的速度才能让肌肤自然地缩紧，不会出皱纹。同期，因为营养充足，脸色也不会像快速减肥那样变得面有菜色或苍白憔悴。
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