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夏季如何甩掉身上的赘肉
2015-12-28来源:寻医问药网

炎炎夏日来到大家身边的时候,人们都想在这个季节能够展现出自己的风采,可是衣服穿少了,那些在冬天里悄悄长到身上的肉肉就藏不住了,看着镜子中臃肿的自己,这太让人困扰了。你已经错过了春季这个减肥的黄金季节,假如你再错过夏季,那来年你只有懊悔的份了。下面大家就来介绍一下,夏天怎么甩掉身上的赘肉。

第一、多吃新鲜的瓜果蔬菜

夏天是大量新鲜蔬菜与水果上市的季节,与其冬天去吃那些反季水果与蔬菜,不如在这个季节,好好的享受应季的水果与蔬菜,其中既没有催熟剂,也没有转基因。而且大量吃水果与蔬菜,会增强肠胃的蠕动能力,增进大家的消化功效。

第二、大量饮水

水才能说是最好的饮料,假如喝的正确,才能起到减肥瘦身的作用。而且夏天人们的胃口会或多或少的变小一些,更加是温度高对人们的胃口绝对具有非凡的抑制作用,假如你再大量的喝水,更才能抑制食欲,起到瘦身的作用。不过喝水也要会喝,喝不对有可能形成水肿,早上起床一杯水,才能唤醒沉睡了一夜的身体;九点上下一杯水,才能对身体的水分起到有效地补充作用;饭前半小时一杯水,既不至于稀释胃液,更能吃的少一些;饭后半小时一杯水,可促进胃肠蠕动;下午三点一杯水,清醒头脑促循环;晚饭前的一杯水,抑制食欲;饭后一小时一杯水,补充能量清肠胃;夜晚九时一杯水,一天的最后一杯水。只要你能每日坚持这八杯水,不光对你的夏季减肥有帮助,还会改善你的肤质。

第三、运动

大家都知道迈开腿,管住嘴是才能减肥的,但是能做到一次两次的比较方便,但是长年坚持下来确实不方便的,主要是动力不够,假如动力十足的话,要瘦下来也是有可能的。

其实减肥没有什么过大的技能含量,多数人之所以坚持不下来,仍是管不住嘴,迈不开腿,一仍是太懒了,只要你能动起来,吃的少一些,漂亮衣服一定能够穿上身的。

大家想要减肥仍是要按照饮食加运动减肥的妙招,在每日补充八杯水,只要能够长期坚持下来,我相信,不论你的体重是有多重,都能顺利减肥的。

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