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玉米食谱最有奥秘,健康减肥最有才
2015-12-16来源:寻医问药网

玉米富含大量的膳食纤维,对我们的身体有很大的好处,而且玉米的热量很低,关于减肥的人来说也是有效地选用。下面作者就为大家介绍几款玉米减肥餐,让你才能吃到玉米的美味,也才能减出一个好身材。

肯德基玉米棒

做法:新鲜甜玉米,切成小段,泡入牛奶中,再放在一小块黄油和糖,大火烧沸后转小火煮10分钟即可。

自制健康爆米花

做法:将玉米粒、黄油和糖放在微波炉用密封盒中混合均匀,然后放在微波炉中,用高火3分钟即可。

鲜榨玉米汁

做法:新鲜玉米将玉米粒切下,再放在约三倍的水,大火烧沸后加入糖,小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶,用搅拌机搅打成玉米汁,再用筛网过滤一下即可。

山楂玉米须汤

山楂玉米须汤组成:山楂10克,玉米须50克。山楂玉米须汤做法:将山楂洗净打碎,与洗净的玉米须一同放在沙锅内,加水适量,煎汤。

山药玉米粉粥

山楂玉米须汤组成:山药20g,玉米粉100g。将山药打成粉。将玉米粉用冷水调成糊状,加进山药粉调匀。然后将山药、玉米粉同放铝锅内,用中火煮沸,再用文火煮半小时即可。

玉米减肥食谱旧是这些了,玉米中的膳食纤维才能帮帮你有效的减肥,假如你想要快速的减掉身上的赘肉,那么就来试试玉米减肥食谱吧。

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