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胡萝卜减肥食谱,减出好身材太有效
2015-12-16来源:寻医问药网

我们都知道,胡萝卜对我们的视力有很大的好处,可是你知道吗?胡萝卜中的营养物质可谓是让减肥朋友欣喜的。所以今天作者就为大家介绍具有减肥功能的胡萝卜减肥食谱,一起来随作者去看看吧!

减肥食谱一:七彩杂蔬沙拉(118大卡)

材料(2人份):扁豆8根、胡萝卜半根、紫甘蓝1/6个、红甜椒1/8个、黄甜椒1/8个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。

烹调妙招(15分钟):

1、烧开锅中的水,将扁豆焯一下后捞起,隔掉水分备用。

2、将所有蔬菜洗净切丝,放到冰水中泡一下后捞起,隔掉水分备用。

3、在碗中放在无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉,用勺子搅拌均匀,制成酱汁。

4、将切丝的蔬菜放在碟中,淋上酱汁即可。

减肥食谱二:杂蔬醋腌虾仁

材料(2人份):西兰花1/4个、鲜虾80克、樱桃番茄4个、黑橄榄4个、胡萝卜半根、白葡萄酒醋2勺、橄榄油2勺、盐1/4茶匙。

烹调妙招(15分钟):

1、将西兰花洗净切开,鲜虾去壳,放在水中焯一下,樱桃番茄和黑橄榄对半切开备用。

2、将胡萝卜去皮洗净,用工具磨碎,放在碗中,加入白葡萄酒醋、橄榄油和盐,用勺子充分搅拌做成酱汁。

3、将煮熟的西兰花和鲜虾,切好的黑橄榄和樱桃番茄,用酱汁搅拌即可食用。

看到胡萝卜减肥食谱,你是不是已经迫不及待想要亲手去做一做呢?那么就赶紧行动吧,相信在你的努力之下,减肥就不再是一道跨不过去的鸿沟,努力吧!

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