一提到减肥，人们总是想到节食，关于肉更是告别，可是这关于爱好吃肉的人来说旧是一种酷刑，其实吃肉并不影响减肥，可能仍是帮帮你，关键是看你吃什么肉了。下面作者就为大家介绍怎么在减肥时期选用肉类，让大家轻松减肥。
1.吃浅色肉类
按颜色分，肉类才能分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等;浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等;无色肉类主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。假如想要吃肉又减肥，推荐选用浅色或无色肉类。因为浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量鲜明低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较别的任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免摄取脂肪太多，引起肥胖。
2.小口吃肉
有的人无肉不欢，吃肉的时候爱好大口大口地吃，感觉这样子才会有满足感。但是，大口吃肉，吃得速度又快，吃不少也不会有饱足感，便会一直吃消去。这样引起的结果旧是：胖!
3.细嚼慢咽
从做起吃饭的二十分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号，假如吃得过快，尽管已经吃了不少，大脑却来不及发出吃饱的信号，还没有饱的感觉，便会继续吃且越吃越多，便形成了饮食过量的现象。吃肉更是如此，本来吃肉就方便胖，假如吃得快又多，那长胖是必然的。因而，要想吃肉不方便胖，就慢慢吃。
4.搭配别的食品吃
单纯吃肉虽然会让爱肉的你满足，但是方便变胖。因而，为了好身材，在吃肉时要搭配别的食品来吃。例如，才能吃一口青菜，再吃一口肉，这样子搭配别的食品，方便令人出现饱腹感，进而减轻对肉类的渴望。
减肥并不是一件多么困难的事，只要选对了妙招，一样才能到达减肥的结果，假如你不堪忍受告别肉的痛苦，那么就来试试作者的减肥妙招吧。
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