不同肥胖的身体该如何减肥 ?关于每个人的肥胖体型，必要依据不同的体型选用不同的运动，就好比“对症下药”一样，结果才会特别鲜明。所以不同体型的男士应该选用符合自己的健身方式并制定计划。那么不同肥胖的身体该如何减肥呢?
不同肥胖的身体该如何减肥?下面就来看看各种肥胖的提醒用什么减肥妙招好?
苹果型
体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没难题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但假如平时不常常运动，就不能突然剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、不吃夜宵，不过量摄入含脂肪多的食物即可。
水桶型
身上各局部皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯便会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和游泳，才能消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。
香蕉型
这类人时常身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄入含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄入维生素类食物。
虚胖型
看起来瘦弱，却有不少脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功效时常不强，体力不好。这类人符合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，不吃甜食，不吃脂肪量高的食物，但要摄入高蛋白食物。
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