对自己负责
不论你是否有一个朋友会坚你的饮食现象，请写下你的饮食日记。必要写饮食日记只是几分钟的功夫，但是它能特别有利于监督你的健康饮食。
保证你的睡觉充足
很多人以为晚睡就才能减肥，其实规律、充足的睡觉才是有助于减肥的。睡觉不够会使你体内的“饥饿”激素的水平升高，而调节脂肪含量和食欲的激素释放则会减轻。那样你的食欲便会增强，引起你吃得更多，所以，睡觉不够也能够引起体重增多。
承认你的顺利
那些相信他们能够顺利减肥的人，实际上顺利减肥的概率更高。你怎么得到此种信心呢?有一个短期的可实现的计划，实现你的短期目标会增多你的信心;寻求朋友的支持，朋友的鼓励也会增多你的信心。
预计诱惑
假如你知道你无法抗拒新鲜出炉的巧克力蛋糕，就不要在面包店徘徊。此外，假如你要跟你的家人或是朋友聚餐，先计划好你到了那里不要吃什么东西，要学会摆脱诱惑。
温馨提示：希望上述对于“懒人快速减肥法”的介绍能给你带来帮助。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有完美的好身材。
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