不少人都有早上喝一杯水的习性，这样具有排毒、清肠、提高新陈代谢的作用，但是不少人都不针对清晨的第一杯水带地应该如何喝，多见的水有白开水、柠檬水和盐水，到底那一种才是最合适的呢?不少人就不得而知了。
柠檬水：时尚不实用
柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成，这样就使白开水中增多了维生素和柠檬酸。从好的方面来看，柠檬酸才能有效的刺激肠胃释放胃酸，增多食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是，从另外一方面来说，长期服用柠檬水会导致钙的流失，并且形成胃酸释放太多。胃肠溃疡者要慎喝柠檬水。
白开水：一般体质的人最好的选用 排毒瘦小腹
虽然说早上喝水的选用有不少，但是白开水仍然是最好的选用。它是原有状况的水通太多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时之后，身体便会排掉前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。
盐水：便秘者适用 能加快肠胃蠕动排掉毒素
此盐水为淡盐水，旧是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。众人周知，盐水具有清肠、通便的作用，因而，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。
必要更加注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功效异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时**血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。
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