减肥，关于一日三餐的饮食控制是非常严重的，这可是能让你身材健康苗条的关键，而其中的晚餐是极需重视的环节，今日作者就为你介绍一种11天才能瘦5斤的饮食减肥计划!
饮食减肥计划的要点：
1、晚餐不宜过晚
晚餐最好安排在夜晚6点上下，建议吃过饭最好活动活动，帮助食品加快消化，消耗脂肪。
另外8点后，也旧是临睡前3-4小时不要进食，除了喝水。
2、晚餐吃这些食品
晚餐 应该选用方便消化的并含膳食纤维、碳水化合物多的食品，如：低热量水果、粗粮、蔬菜。
3、晚餐要不吃而且要吃清淡，不宜吃太油腻的食品
夜晚**的新陈代谢降低，血液中的胰岛素含量会长至高峰，而胰岛素可使血脂转化为脂肪，太油腻的晚餐会让你日益发胖。
11天晚餐减肥法食谱
第一天：西红柿鸡蛋汤
第二天：1碗银耳粥
第三天：没吃，只喝水
第四天：1个西瓜
第五-七天：银耳粥
第八天：凉拌包包菜
第九天：1个桃子、1个西红柿
第十天：1份菠菜粉丝汤
第十一天：没吃
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