不少减肥人士都有过反弹的经验。在减肥的过程中出于自己的努力已经瘦下来了，可是没多久就变回原来的样子了。是自己做的不足，仍是没有坚持?在减肥过程中有不少是必要注意的，假如没有处理好很方便形成减肥失败。这就要求减肥者们要清楚顺利减肥要注意什么。
总的来说，我们把减肥过程中必要注意的东西盘点为“十多十少”原则，对减肥者们能够顺利减肥有很严重的作用。
少糖多果
成年人食糖太多，会滋生太多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食太多果糖，会让体重直线上涨，不利于减肥。
少肉多菜
据医学证明，肉类中的氨基酸对**有副作用，食肉太多方便引起脂肪太多、体重上涨，而且对健康也有坏处。
少盐多醋
食盐太多的人，方便患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议：每日喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂。
少食多嚼
过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把有余的营养存于皮下，使人肥胖。而多嚼食品，才能减少胃部负担，帮助消化。
少言多行
每次减肥不要只是纸上谈兵，应该要人之实践自己的诺言。不然的话你的减肥永远不会顺利。
少车多步
步行不但才能运动身体，提高底子代谢率。饭后散步还能帮助消化，阻止脂肪在体内积聚。
少欲多施
不要图方便就让同学或是同事助你带饭买东西的。不要给自己懒惰的借口。离开自己的座位，走动走动，看看才能为别人顺手做些什么。这样一来，不光广结善缘，还能活动筋骨，阻止肥肉上身哦。
少忧多眠
与其为了减肥事事忧心，还不如睡个好觉，养足精神来做做减肥运动呢。每日睡觉不足四五个小时，可是对身体很大的损害哦。
少愤多笑
你听说过“大笑减肥法”吗?大笑不光能维持心情愉悦，还能运动脸部肌肉，进而牵动周身神经运动。甚至有人说，维持好心情关于排掉体内淤积毒素可是很有帮助的。
少衣多浴
少衣是指冬天来临时，不要穿得太和暖，最好是衣着仅仅及暖便可。此外，要常常沐浴，以移除皮肤间的污垢，而且身体能够获得适当的按摩，促进血液循环，提高身体代谢率。
想要顺利减肥要注意什么?上面的介绍很全面，几乎涵盖了我们日常生活的每一个小细节。只要多注意这些小细节，对你的顺利减肥计划有很大的帮助。