我们大家都知道在减肥的时候才能多喝一些白开水，那么这样的话才才能保证我们的身体特别健康，而减肥时候应该和谁才才能提高新陈代谢才才能到达减肥顺利了，那么减肥的时候到底喝什么水？应该喝热的仍是喝凉的比较好的呢？
冰水减肥仍是热水减肥呢?
喝热水减肥。
喝热水可帮帮你减肥瘦身，这重要是因为热水温热，进入**后才能促进机体血液循环，加速肠胃的血流量，加速食品的消化，新陈代谢会加快，促进排汗，排毒，因而喝热水能帮帮你减肥瘦身。
喝冰水为什么不能减肥
喝冰水不能减肥，是因为冰水若长久刺激**肠胃，会引起胃肠功能失调，进而会扰乱**整体的代谢水平，肠胃受损，能量的分配也会出现不平衡，机体代谢缓慢，进而会引起机体肥胖。
怎么喝热水减肥
餐前
餐前喝水才能抑制你的食欲，不少人吃过后肚子都会鼓起来，不管吃了多少都会，最好旧是在餐前喝水，不但才能帮帮你缩小胃部更能加速你的新陈代谢，补充**所需的水分。
下午
下午喝水才能减去你因为长期坐出的赘肉，下午茶的时候不要因为饿了，就到处找零食吃，不如喝水吧，才能打消你想吃东西的念头，假如不爱好白水，才能泡一杯花茶来降低食欲。
喝水太多对身体也是有害的，按照一次性水杯来计算，一天喝12杯就好了，假如是天气炎热才能适当的多喝一点，假如多喝水了，便会水肿，身体也会出现不便。
减肥一天喝多少水
一般来说，**每日大约必要2500毫升的水分，其中300毫升水分来本身体代谢，其余的2200毫升则来自食品和饮水。我们进食的所有食品中多多少少都会含有水分，以蔬菜和水果的水分最丰富。蔬菜含水分达90%以上，水果含水分达80%~90%。正常进餐能够补充大局部的水分，其余水分则需经过喝水获取。
所以，平静状况下，人们大概一天必要喝水6~8杯(1500~2000ml)，运动员可增多需水量。但是，具体来说，每个人需水量会因代谢不同而有所差异。具体计算妙招，可参考下面公式：
科学标准一天需水量(毫升)=体重(公斤)×30~70
例如，一位50公斤的女士，她的每日的需水量应为1500~3500毫升。
喝水减肥并非喝得越多越好
践行喝水减肥法时，人们似乎常常陷入这样一个误区，即喝得越多越好。其实，适量的水分就可满足必要，假如没有节制的饮水很方便引起身体血液循环不畅，反而影响新陈代谢，不光不利于减肥，还会引起眼袋、下半身水肿肥胖、胃寒等现象，重要还可能造成肾脏功能受损等。
喝水减肥的几个最佳功夫
1、喝水减肥功夫之早晨
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会引起头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时之后，身体便会把我们在晚上累积在体内的垃圾、毒素、代谢物排掉体外，从而到达减小肚腩的作用。固然，淡盐水更佳。
2、喝水减肥功夫之饭前
饭前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的必要，在进餐前喝杯水，能够增多饱腹感，并减轻食品的摄取量，长功夫的坚持，胃口自然就变小了。另一方面，饭前喝水还可加快身体新陈代谢，有助于减肥。
3、喝水减肥功夫之饭后
饭后大约2小时后喝杯水有助于减肥。因为饭后喝水可促进饱足激素的释放，增强肠道消化功能，也能阻止身体因为缺水而出现的虚假饥饿感使人吃零食摄取太多的热量。
4、喝水减肥功夫之午后
在下午3/4点，正是人感到疲倦的时候，而此时方便因为情绪而摄取高热量的食品，这时进入身体的就只是脂肪的造成了，其代价旧是赘肉。这时喝杯水有助于抑制食欲，同期加快身体的新陈代谢，增多身体的能量消耗最终帮助减肥瘦身。
其实，下午喝杯花草茶、荷叶茶等更有助于减肥。这些茶不光有刮油功能，同期花草的气味更能降低食欲。
大家都知道在减肥时期应该要记得多喝水，尤其是对一些热水都是非常不错的，因为常常喝水才才能到达新陈代谢的结果，可是喝水的时候也是有着非常多的讲究的，因为喝水比较多的现象下可能会影响我们的身体健康，所以应该要选用符合自己的方式去喝水。