在生活中我们都知道，假如是控制我们的一些体重的现象下，真的是才能要管住我们的嘴巴，并不是说所有的东西都是特别符合吃，而且想要减肥的现象下到底该如何办？是不是才能经过喝这个荷叶茶的方式才能到达减肥的呢？那么在生活中到底有哪些建议呢？
而荷叶茶能扩张血管，清热解暑，有降血压的作用。能鲜明降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。同期仍是减肥的良药。
虽然荷叶茶有降脂减肥的作用，但结果并不绝对。假如你只想单靠喝荷叶茶就能改变体重那是不可能的，每日仍是要坚持锻炼和注意饮食，这样才能够起到好的结果。
关于喝荷叶茶的4个小建议
1、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
2、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
3、荷叶茶一小包可冲一茶杯。
4、必需是浓茶。第二泡的茶毫无结果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都才能。但除第一泡之外，别的的不可能有减肥结果。
哪些食物有助于减肥
草莓
草莓好像不常产生在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的有余水分，慢慢溶解腰部一圈积聚的脂肪，帮助身体消脂排毒，帮你轻松成为小“腰”精。
白萝卜
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是**用来储备能量(能量食物)以备不时之需的“仓库”，所以特别方便积聚脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食物)，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下积聚”这个功效可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。
番茄
常多见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看前面如何会凸出个小肚腩。这就怨不得脂肪了，有此种现象时常是因为肠道中积聚了过多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维，才能吸附肠道内的有余脂肪，将油脂和毒素排掉体外。在饭前吃一个番茄，更才能防止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的困扰
柠檬
柠檬能帮助**溶解有余的脂肪，排除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及肌肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排掉体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!
减肥应该不吃哪些水果
芒果
俗话说的好“一个芒果三碗饭”，可见芒果的热量有多高。一碗米饭的热量大概150大卡，吃一个芒果今日再多的减肥运动也是徒劳的。所以减肥时期仍是不要吃了。
榴莲
100克的榴莲=147大卡=散步75分钟。扎心了，老铁，我每日在微信运动圈排名第一也消耗不了我吃进去的榴莲。减肥时期我仍是忍忍吧。
提子
作者有的时候葡萄和提子傻傻分不清，不了解你能分清吗?分清就不要吃提子，提子不光糖分含量是水果中最高的，碳水化物也是很高的。
荔枝
荔枝很好吃，但是关于想减肥的人来说却不是特别符合多吃的，直接荔枝的含糖量是非常高的，多吃方便导致血糖过高，从而引发糖尿病，再者假如空腹吃荔枝的话，其中的含糖会突然刺激到胃粘膜，从而导致高渗性昏迷。
想要减肥的现象下，一定要记得生活中才能多喝一些茶水，而且对这个荷叶茶之类的都是非常不错的，才能护理我们的身体特别健康，也才能到达美容养颜的结果，所以大家在喝的时候一定要小心尽量的避免喝一些比较浓的一些茶叶，应该要记得不吃多餐多运动之类的。