女士朋友生完宝宝后身体会比较肥胖，这个时候应该要注意科学的减肥，产后减肥一定要注意正确原则，产后减肥的功夫不宜太早坚持哺乳有助于身体脂肪的消耗，产后减肥要控制热量的摄取量，并且要常常到户外锻炼有助于减肥，产后怎么科学减肥？
产后瘦身原则一：
控制好孕期期的体重。在孕期时保持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次孕期的妇女而言，整体孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增多约10～12公斤即可。
产后瘦身原则二：
月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复必要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，比如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。
产后瘦身原则三：
产后一个月后，只要进食保持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是有效地帮助瘦身的。假如哺喂母乳的话，瘦身结果会更快，但是哺乳时期不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
产后瘦身误区：
1、吃太咸的食物，或者含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品，以及其它腌制食物等，会使身体内的水分滞留，不方便排掉，体重就无法下降;
2、为了减肥，少吃正餐以外的点心。假如换在平时是才能的，但是在哺乳时期，假如你不多吃一点，就没有充足的奶水释放，宝宝没有奶水吃，你也不能消耗掉更多的热量;
3、刚生下宝宝就做起做减肥运动，可能会影响子宫康复甚至引起出血，对你的伤口，无论是外阴切口仍是剖宫产的伤口都是不利的，半年后做起减肥比较科学。
经过上面的介绍，我们了解了女士产后减肥的妙招，产后要选用科学的减肥妙招，产后减肥不能吃太咸的食物，不能吃脂肪较高的食物，并且要加强锻炼，坚持做减肥运动有利于减肥，产后最好半年后做起减肥比较健康。
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