关于一些人来讲，减肥瘦身已经成为了一大问题。其实减肥很简单，关于健康减肥瘦身，不光仅必要运动、还必要应该抓住生活中的几个瞬间，抓住了这几个时刻，关于减肥能起到非常严重的作用。下面我们就来介绍下健康减肥的5个瞬间。
一、晨起时刻
**在清晨起床的时刻，已将有近8-10H 处在于空腹状况。为了迎接上午的工作和学习，所以我们必需补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和**一天内所需叶酸的15%，两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物，正是**能量的来源。
二、午餐前半小时
午餐前的半个小时，一般都是人最“饿”的时刻，午餐前半小时最好吃点粗粮食品、无糖酸奶及水果，不光因为它们比较利于消化，最主要的是它们不会妨碍你在午餐时的胃口。你还才能理智地选用午餐食品，让自己吃得既解馋又健康。
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