生活当中我们应该怎么正确的喝酸奶给我们的身体带来非常健康的护理的，那么酸奶多久喝一次才能减肥呢？是不是给我们的身体带来非常大的危害的，就让我们一起来了解一下到底酸奶多久喝一次才能够到达减肥的结果，给我们的身体带来非常好的健康的状况的。
1、促进消化
多喝些酸奶，能够有效的促进胃液释放，提高食欲以及加强加强消化功能。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，此种物质不光仅才能维护肠道的正常功能，同期它还具有减轻某些致癌物质的功能。它能帮助**杀灭多种致癌物质，从而到达防癌的功能。
3、降低胆固醇
酸奶具有降低胆固醇的功能，很多女士进入更年期后便会出现胆固醇过高的现象，多喝点酸奶，才能到达降低胆固醇以及预防并发症的功能。
4、维护肠道菌群
人的肠道总会寄生很多细菌，它的数量数不清，不过不是所有的细菌它都是有害的。比如益生菌，它旧是护理肠道健康的有益菌群，抵抗有害菌对肠道的破坏，酸奶中就含有大量有益菌
5、阻止便秘
酸奶经过出现大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而阻止便秘。
夜晚喝酸奶会胖吗
夜晚适当适量地喝酸奶并不会发胖。
直接，酸奶属于低热量食品，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会积聚在体内引起发胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，阻止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会引起你肥胖。
另外，睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。这使得很多人相比牛奶更愿意选用在睡眠之前喝酸奶。
不过，假如平时胃不太好的人，最好不要常常睡前喝酸奶，以免引起胃胀胃痛
夜晚喝酸奶不宜过量
夜晚喝酸奶可补钙、助消化等，但酸奶也不宜太多饮用。饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康。所以，每天喝酸奶最好不要超过两杯，每一杯在125克上下比较合适。
另外，夜晚喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的伤害，喝完后应尽快刷牙或漱口。
睡前喝酸奶过量也会发胖睡前假如是大量的喝酸奶不光会引起胃酸太多而引起肠胃不适，还可能因为大量的酸奶是在天然的膳食底子上进食，也可能会引起体重升高。
假如是担心睡前喝酸奶发胖的人不妨选用带有脱脂、低热量等字样的酸奶，这样能尽可能减轻身体摄取的热量，避免热量积聚而长胖。
夜晚何时喝酸奶比较合适
一般来说，建议您临睡前1小时尽量不要吃东西，以免增多肠胃负担，也不要空腹喝酸奶，最好选用在晚饭后1-2小时或临睡前半小时到1小时喝酸奶。
直接夜晚喝酸奶，假如在空腹状况下饮用酸奶，很方便刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排掉，而饭后喝则可减轻刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
再有，要想发挥酸奶补钙的最大功能，酸奶要在夜晚喝最好。这是因为晚间12点至凌晨是**血钙含量最低的时候，有利于食品中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一功夫段中，**内影响钙吸收的原因较少。
我们一定要按照正确的妙招来解决这样的症状才是最好的，因为酸奶给我们的身体带来的好处也是比较多的，按照上面所说的这样的妙招来解决，给我们的身体带来非常好的状况，让我们的生命特其他健康和潮流才能够给我们的身体带来的好处。