有不少人并不了解，假如我们在起床后遵循什么样的减肥妙招才能够帮助我们的身体特其他健康，那么起床后如何样减肥才能够帮助我们的身体呢？会不会给我们的身体带来一系列的危害和烦恼，而影响着生命的健康，就让我们一起来了解一下。
侧面扩胸
一只手拽住屋子里一个固定的物件，才能是门框之类的。然后双腿打开两个肩膀宽，慢慢弯曲伸手同侧的那条腿的膝盖，幅度无需过太，做一个侧弓步的趋势。身体要向图中一样向后转，眼睛看向指尖，胸部像是被抻拉开一样，保持4-6个深呼吸后，换另一侧。
扭转式
曲腿坐在垫子上，将脚尖踮起，绷紧脚背。两手手肘弯曲呈芭蕾舞舞姿，放于腹前，收紧腹部，下身保持不变，向左扭转臀部使身体转向左侧，头部随之转动，到达自己的极限后停住，保持动作5秒，身体回到正中，然后向右侧扭转。
放松双肩
双腿屈膝坐于地上，大腿与小腿成90度直角，上下脚之间空出1个拳头的间距，上身微微往后倾，两臂挺直，与身后两旁撑着地面，与臀部相距15厘米，腹部肌肉收紧，上身尽量拉直，肩胛骨后仰并下压，两肩放松，不要耸肩。
脊柱扭动简易瑜伽
选用比较硬的凳子，将大腿1/3的局部坐在上面，双腿并拢，然后身体转向一侧。一只手才能撑住凳子，一只手扶住膝盖，保持2-3个深呼吸后，再做另一侧。
下沉式
平躺在垫子上，手肘弯曲放于胸侧，双脚弯曲，手脚用力将身体撑起。将臀部向下沉，同期抬起右脚并挺直小腿，脚尖指向斜上方45度，绷紧脚背。然后将左脚脚尖踮起(初学时才能将脚掌踩实地面以保持平衡)，头部转向左边，保持动作5秒后回到起始动作。
生活当中我们一定要遵循健康的减肥的方式，才能够帮助我们的身体特其他健康和完美的，否则的话也会危及我们的生命，给我们的身体带来一系列的烦恼，所以在平时的时候减肥一定遵循合理的方式和妙招，不要盲目的选用，这样的话会危及我们的身体这方面的安全的。