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哪些东西好吃还能瘦?
2018-01-26来源:寻医问药网

针关于我们平时所说的喝水都会胖的人来说,是我是这个人的梦想,那么怎么,这贱人肥或是是瘦身才是最严重的,吃东西也能够使我们的瘦身,而且吃东西也是有讲究的,吃哪些东西可而且让自己到达瘦身的目的,那就让我们一起来看一下相关的介绍。

红薯

红薯中含有一种特殊类型的淀粉,它能抵制消化酶的作用,使其在胃中停留更长的功夫,从而延长饱腹感,经过蒸煮过后的红薯关于刺激肠道的蠕动特别有力,能够有效地预防便秘。

深海鱼

其中的欧米茄-3脂肪酸才能经过影响血脂,降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥护理心血管的作用,减轻冠心病的发病。

洋葱、蒜

含前列腺素,有舒张血管、降低血压功效,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减轻血中胆固 醇,防止血栓造成,有助于增多高密度脂蛋白,护理心脏动脉。

西红柿

红色的西红柿中含有丰富的番茄红素,能帮助降低患癌症和心脏病的概率;而橙色西红柿的番茄红素含量,是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁,就能满足一日的维生素A需求。

开心果

开心果富含维生素B6和铜,能增强人体的活力。有研究显示,每日吃一大把开心果能帮助降低血脂。买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中,你能很清楚地意识到自己吃了多少,这样就不方便吃完量。

蜂蜜

营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的原有食物,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也旧是说,它才能将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不光才能外养皮肤,还才能内养脏腑。

豆腐干

豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡,蛋白质、脂肪和碳水化合物,哪一样都不缺,哪一样又都不太多。据测定,每100克的豆腐干含有336千卡的热量,含731毫克的钙,而脂肪含量不够16克,多吃也不会发胖。

西柚

西柚又称葡萄柚,因西柚减肥法的盛行,而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素,而且所含的热量十分低,每个大约七十六卡路里,加上含丰富钾质,有助减轻下半身的脂肪及水份堆积。其食用纤维也能维持血管及心脏健康。依据美国圣地亚哥营养研究中心指出,西柚能防止碳水化合物转化为脂肪,有助瘦身。

经过一段文字来介绍我们针关于瘦身的目的,有了一个很清楚的认识,平时的时候,我们应该严格按照上述所说的此种方式来做,否则的话不但会给我们的身体带来一些危害,还会使自己的身体带来很大的影响的。

 

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