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谁说冬季是用来“长肉”的 这五个方法照样让你瘦下来
2017-12-15来源:寻医问药网

不少人到了冬季,就觉得也没法减肥了,也才能不用减肥了,就让自己身上的肉随意的长起来吧,可是长起来的肉到了夏天如何办?所以我们冬天的时候也别偷懒,也是才能用好的妙招来减肥的。

1、泡脚

许多人到了冬天就变成“脚尾手尾冷吱吱”的“冰山美人”,此种虚冷症会导致水肿或下半身肥胖难题,这时我们才能选用泡脚来暖身瘦身,这也是一种最简单、有效、舒服的减肥方式。每日只必要泡在温水中15到二十分钟就才能了,泡脚能促进血液循环,把积存的旧废物排掉体外。

2、慢跑

慢跑每分钟消耗10~13卡的热量(打网球每分钟消耗7~9卡热量)。慢跑是锻炼心脏和周身的好妙招。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次。目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。

3、游泳

游泳是一种非常好的温和运动,出来能消耗体内能量外。水是十分柔软的液体,而出于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而是肌肤获得更好的放松和休息,所以常常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的肌肤。减肥美容一举两得。

4、饮茶

冬天的时候,天气冷,我们要是能喝上一杯暖暖的茶,那必是又暖心,又暖胃,更暖周身。固然,假如喝对了茶,仍是会起到减肥的结果的。比如,冬天的时候,才能喝乌龙茶,此种茶清香,略带甘味,是有效地分解脂肪的好饮品,假如冬天坚持喝的话,会起到利于消化,利于通便,降胆固醇,并有减肥的功能。

5、粗粮

大家都知道吃粗粮对身体好,但,鲜有人知道粗粮还有减肥的功能。事实上,假如常吃全谷物的话,那你就不必再为你的小肚子感觉到烦恼了。

经过上文的介绍,我们知晓了冬季减肥其实有五个好的妙招,一是泡脚,二是慢跑,三是游泳,四是饮茶,五是粗粮,所以减肥很简单,就看你是否能够坚持。

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