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每日瘦腿计划 打造性感美腿
2011-06-23来源:寻医问药网

每日瘦腿计划 构造性感美腿,为了夏日展现自己的动人,瘦部减肥必需要做的,上班族们没功夫不要紧,这套减肥计划完全不耽误你的功夫,认真学这套每日瘦腿计划,构造性感美腿不是梦。


每日瘦腿计划

A、三分钟晨操

每日瘦腿计划,一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开立正,腰部轻轻向上下移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀结果,一举两得。

B、上班轻松步

每日给双腿走路的时机,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。

C、办公室椅子操

方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻 炼大腿内侧及改善脚部曲线。还才能两手抱着右膝,拉高,贴向胸口,可增多盆骨位 置的新陈代谢,上下轮流做十次。

D、上下楼梯法

维持正确姿势上下楼梯才能使减腿结果到达极限结果。当踏上第二级楼梯时,腹部保 持伸直,后腿吊起拉直,加速脂肪消耗。

E、自我腿部推拿法

每日瘦腿计划,当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排掉堆积在体内的废物及水份,每日做十分钟。

F、瘦腿饮食要不吃盐

纤细美腿才能自己修炼,注意每日必需食入的盐份是美腿的敌人,摄取大于每日吸收10g的盐,就方便聚积有余的水份,使腿部肥肿。

瘦腿关于女生来讲是需要的作业,严格执行每日瘦腿计划,早日练就性感迷人的美腿。


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