减肥妙招和结果由上班族决定，网友2：
我就住在报社附近，到报社溜溜达达也就15分钟的路程，15分钟不长，不过走起来也不是非常轻松，一个人还真有点寂寞呢。
臀大肌：走路时才能有意识地把重心尽量放入后腿，后腿用力，大腿向后收紧，同期臀大肌上提。
坐着的减肥妙招和结果，网友3：
我家住回龙观小区，每日早上的上班高峰期，八达岭高速堵车是常常性的事。碰到这样的情形只能在车里干坐着。坐也有坐着的好处。
腹部：两手握住方向盘，挺直上身，头部自然放松，先大口吸气，慢慢呼气时把所有力量压至腹部，维持一分钟上下。
颈部：头部微前倾，两手交叉放于脑后向前发力，同期颈部向后发力。
减肥妙招和结果是由大家自己来决定，谁说上班太忙就没有功夫减肥了?任何位置任何妙招都是有一定的减肥结果的，把握这些小细节才能让减肥变得更顺利。
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