减肥关于女士朋友来说是常常谈及的话题，但是说到和能做到并不是那么简单， 尤其到了冬季，运动减肥让很多人都有一些退缩，今日这里推荐大家做以下几个瑜伽动作关于减肥是一个不错的选用，尤其在早上起床的时候做结果最佳。
第一步：唤醒肌肉
最做起，做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部缩紧。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处：才能得到平静安宁的精神状况。
第二步：身体仰伸
立正，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用双手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两旁床面)，单腿依次(或两腿同期)直膝朝上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20次。有助于减轻下腹部有余的脂肪，增强腹部肌力，增多腹肌的弹性。
瑜伽减肥
第三步：侧腰拉伸
把你的右手放入你的右胫骨或是脚踝上，左手放入你的左肋骨上。然后向左转动并展开你的身体，这样你左肩膀就和你的右肩膀在同一条直线上了，转动你的左脚，这样你的左脚趾就朝向前方，右脚趾朝向侧方。假如这时你觉得能够维持稳定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，这样就和你的右肩膀在一条直线上了。维持你的脊椎挺直，然后看向你的左臂，假如这样会阻碍你的颈部活动，你才能朝前看。呼吸，然后换另外一侧。
这个动作对减轻腰、臀部脂肪和赘肉，增强腰、臀部肌力，强腰固肾很有效。
第四步：结束的放松运动
静静的躺着或是坐着，聆听你的呼吸。然后微笑。这旧是“口上瑜伽”，它才能帮帮你提升脸部肌肉，让你的心情变得愉快。
以上旧是关于符合MM减肥的一个瑜伽动作，相信大家已经有了大致的了解，建议大家每日都坚持做一套这个动作，再加上一定的饮食控制，想要到达一定的减肥结果并不是那么难办到的，希望大家早日减肥顺利。
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