产后肥胖是众多女士朋友们最担心的事情，所以有过多的人不敢过早的成为妈妈。孕期时期我们的体重会很大程度的增多，尤其是腰部和腿部。产后减去身体的肥肉会首先关系到之后身材怎么，假如不能在短功夫内减掉的话，之后的身材便会很难再恢复以前的曲线。现在作者为各位精心收集八大方法主要应对下半身肥胖，帮助新妈妈产后瘦腰顺利。
1.简易腿操
方法1：单腿立正，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～二十分钟。
目的：紧实腿部曲线，加快下半身新陈代谢。
方法2：平躺在软硬适中的软垫上，两手放入身体两旁，双腿并拢慢慢上 ，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每日练习10次。
2.练习瑜伽
方法：假如您是稍微有一点点惰性的人，或是是根本不了解怎?去运动的人，那就去练习瑜伽吧。不过一定要由专业老师来指导，以防不妥姿势对身体形成损害。不过前提是功夫许可，持之以恒，可以看出结果。
3.运动不可少
方法：慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助。不过每次运动的功夫至少要保持在三十分钟以上，每周运动3～4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操，以避免运动损害，也不会引起肌肉曲线太过粗壮。
4. 保持排便顺畅
方法：便秘不但是小腹突出的一大因素，也代表著身体的新陈代谢状态不佳，所以保持排便顺畅非常严重。建议每日至少摄取2 000～3 000毫升的水分，多吃高纤蔬菜水果，常常按摩腹部相关穴道。
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