周董要当爸爸啦!这样的新闻让大家都为他高兴。3日凌晨，周杰伦在脸书贴出爱妻大肚照证实，昆凌已经孕期。周董在照片里塞了颗篮球，俏皮的说道：“我们来比看谁比较会带球走步。”这个“不能说的秘密”终于公开，粉丝也纷纷留言祝贺，期待“小周周”的到来。昆凌的孕期让我们不禁想起准妈妈们应该怎么维持自己的身材了，下面一起来探讨一下这个话题吧!
一、标准体重
所谓“体重”，指的便是“身体所有器官重量的总和”。
体重的变化，会首先反映身体长期的热量平衡状况。而体重增多的因素，也会因不同的生理特性，显示体内结构的变化。体重是否合乎满意，不全然是科学性的难题，目前盛行的标准时常思考的是动人、自信等主观的价值。
计算公式
营养上的满意体重以促进健康和增长寿命为标准。出于个人的体型骨架不同，为了同期顾及身高和体重的配合，采纳的指标是身体质量指数(Body Mass Index，缩写为BMI)，其计算公式如下：
BMI =体重(kg)/身高(m2)
最有利于健康与寿命的满意值为22，+10%内都是适合满意的范围，男女皆相同。依据BMI值与个人身高，就才能推算个人的满意体重。
成人的体重分级与标准 身体质量指数
体重过轻 BMI < 18.5
正常范围 18.5 ≦ BMI <24
过重 24 ≦ BMI < 27
轻度肥胖 27 ≦ BMI < 30
中度肥胖 30 ≦ BMI < 35
重度肥胖 BMI ≧ 35
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