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女性减肥奇招 生吃萝卜更助瘦
2015-04-01来源:寻医问药网

萝卜是日常生活中多见的食材,萝卜不光营养,吃的对的话,还有减肥瘦身的作用。据了解,萝卜生吃也能瘦。下面作者就为大家介绍3款萝卜食谱,变苗条、变性感旧是简单又任性。

女士减肥

吃生萝卜70日激瘦23斤?

日本搞笑艺人白鸟久美子在70日内减重23斤,腰围瘦了24cm,体脂肪减轻了7.9%!连人气女子组合AKB48成员前天墩子也说要一试,究竟是怎样一种减肥法呢?其实相当简单,规则只有一个,那旧是每日吃一次生萝卜,分量为300克!无需节食,反而要维持营养均衡的膳食,每顿饭控制在八分饱,只要在饮食中加入生萝卜即可。

记住一定要生吃,加热或煮熟的话就没有效了。也许你会不太爱好生萝卜的味道,不过才能跟且他食品搭配着吃,慢慢你就能习性了!

萝卜的营养价值

除了异硫氰酸,萝卜中富含维生素A与维生素C,淀粉酶含量也相当多。但当加热后,萝卜中的维生素C和酵素方便损坏,生吃萝卜就能有效避免有效成分流失了!

生吃萝卜的减肥功能

萝卜中有一种辛辣成分,叫异硫氰酸,具有抗氧化作用,摄取异硫氰酸的话,才能移除体内的活性氧,提高新陈代谢,助你练就脂肪难以堆积的易瘦体质,同期抗老化、妨碍等美容健康功能也是萝卜的亮点哦!

说起此种异硫氰酸,它并不是单纯储存在萝卜中,当我们将萝卜切片、切丝、切碎时,细胞破损后,异硫氰酸就能自动生成,也旧是说,切萝卜的方式也能制造出此种物质,是不是很神奇呢!

还有一个小技巧要教你,吃完生萝卜的话会发现,接近萝卜叶的局部口味偏甜,而萝卜尖端的局部则愈来愈辣,那正是表明尖端处异硫氰酸的含量更丰富呢!

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