产后妈妈们，在生完宝宝后，腰腹部的肉就变得松松垮垮的，非常影响产后美体。产后妈妈如何减肥，才能将腹部腰部的脂肪和赘肉消灭呢?
1、从沙发上弹起来
辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最爱好的电视节目……就利用这个时机，在广告的时候进行锻炼吧。试着完结一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告时期做俯卧撑。
2、刷牙时收腹
利用刷牙的功夫，收紧臀部肌肉。维持几秒钟然后放松，反复这个动作。每次早晚刷牙时都才能进行这样的练习。
3、多走几步
如果你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，尽管你才能一次完结。
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