男性栏目文章
  • 男士朋友们如何减去腰腹间的啤酒肚?如何锻炼即使的肌肉?下面推荐三种专为男士设计的运动减肥方法... 查看全文>>

  • 最令男性朋友烦恼的就是那个肥硕的“将军肚”,不但暴露了自己的年龄,失去了年轻时的完美身材,还给活动带来了不便... 查看全文>>

  • 直坐,在无把手的椅子上,用两手握椅,举右腿,向前直伸,抬高腿向前后各45厘米,左右腿各重复做10次。背靠椅背,左右腿同时向前举高,做10次。用两腿伸直向前,交互上下移动,各做10次。 ... 查看全文>>

  • 与上面的练习方法相同,挺直背部、收腹,坐在椅子上,双臂向两侧伸展,两手有胸前交接,分别向左右两侧用力拉,应有意识地使背部肌肉用力,并保持约为呼吸一次的时间。 ... 查看全文>>

  • 有条件的话多去健身房。叫上几个朋友一起,你可以进行一些有效的力量训练增强你的肌肉,加快新陈代谢。 ... 查看全文>>

  • 但是无论你干什么工作,你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你做什么运动没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。 ... 查看全文>>

资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved