肥胖给男人形成的危害非常大，男性必必要制定合适的减肥计划，男性方便出现肥胖的难题，主要是饮食组织不合理形成的博爱运动会，只爱吃甜食方便引起身体肥胖，必必要注意饮食组织的调理，肥胖会引起男人精子质量差，因而要正确减肥，男性肥胖怎么正确减肥？
男性发胖的因素住住是出于长功夫久坐办公，工作紧张而缺少运动;或是沉届于食品与酒精中。男人承受的生活压力比较大，许多人在压力之下会因饮食过量、消化不良而形成体重过重。但也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这也许是男人婚后发胖的幽默解释。
男性易发胖的部位和女士不同，通常“啤酒肚”是年轻男性最头痛的事。这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有大约数亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞便会“重”一些;因而，几乎每一个男人在30岁之后总是要比以前重一些。一个男人随着年岁的增多，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都做起对他的腹部出现影响，啤酒肚也就随之而生。虽然男性并不以瘦为美。但日渐臃肿的体形会让你与精干的外形相去甚远。所以别再犹豫，减肥吧，别再以为那是女人的事，相信去掉啤酒肚的你会更有型也更健康。
腹部减肥才能用以下妙招：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。两手挺直于身体两旁，手掌朝下放入臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前挺直。使身体成一直线，然后再以数到五的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的地方。如此重复做，最好是8～12次/组，每次做3。5组。
这个运动能够把有余的腹部脂肪解除，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部更加肥厚的人更加有效。假如你没有充裕的时机或功夫进行运动，也没有关系。不论你干什么工作，你仍然有方便的消耗热量的办法。例如你才能骑自行车或走路上班;左右楼不要乘电梯，自己爬楼梯;工作间隙去室外散散步，因为这比咖啡可乐还能使你头脑清醒。
那些肥胖怎么正确减肥？减肥妙招比较多，男人要制定合理的减肥计划，合理锻炼能促进脂肪燃烧，并且要常常喝些茶饮，才能促进脂肪的燃烧，并且在饮食方面也要格外注意，促进**新陈代谢的功效，缺少锻炼方便引起**肥胖。