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简单成为型男的2大减肥方法
2017-03-10

  想摆脱宅男的称号,想成为型男吗?现在就行动起来吧,今日健康网作者就来为大家推荐2大成为型男的运动减肥妙招。

  

  1.单腿立正,在厨房中单腿立正,劳动时也才能做这个减肥动作,如切菜时,将周身重心放入一条腿上,另一条腿侧迈出一步,脚尖着地,腿用力打直,向侧面提起,维持20秒,换另一侧。

  2.踮脚尖,男人运动减肥妙招这个动作才能用在不少时候,如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,踮起脚尖,吸气,抬起,呼气,放下。做5组,每组10次。这样既才能拉长小腿肌肉,又才能减少长期立正的疲劳。

  健康网提醒:在运动的同期,还必要多注意健康的饮食,不吃多做才能取得最好的减肥结果。

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