顺利男士一定要有发胖的困扰?高帅富有那么难求吗?其实不然，男士减肥有什么好妙招，试试这套男士减肥操吧。想减肥或预防肥胖的男士们赶紧行动起来吧。
男士减肥有什么好妙招，常常练习下列减肥操，则才能阻止肥胖的进一步发展：
1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同期身体向左倾。继而右手朝上转，左手向下转，同期身体向右倾。如此重复。功夫：30秒。
2.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。
双脚分开，双膝微曲，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点维持此姿势2秒钟，然后起立至做起姿势。重复5次。全过程：30秒。
3.屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。
(1)双脚分开，腿挺直，两手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。维持此姿势从1数到15。
(2)进一步屈体，两手抓住小腿肚。维持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。维持此姿势从1数到10。全过程功夫：30秒。
4.体侧抬腿：调节髋关节。
(1)做起姿势，两手撑地，右膝跪地，左腿向体侧挺直。
(2)抬起，落下挺直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿重复练2次以上。全过程30秒钟。
作者TIPS：有了这套简单便捷的减肥操，男性朋友们就不用愁没有最好的减肥妙招了。
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