男士减肥其实旧是改变运动和饮食习性的过程。健康网作者给大家介绍日常生活中多见的瘦身方法。帮帮你快速摆脱恼人的肥胖身材，恢复迷人型男线条。
1、有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
2、为自己制造走路的时机。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你才能享受散步的乐趣;
3、尽可能告别电梯等提速代步手段。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;
4、散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
5、需要地“燃烧”情绪。用任何才能接受的方法，只要能使你的心跳加速至少连续二十分钟，即可帮助消耗体内热量。科学 证明，减肥是周身性的，不可能只减掉某一局部，而别的局部维持不变。
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