随着社会的发展，肥胖难题也愈来愈重要，肥胖已经不光仅是女士们的难题，不少男性也面临着肥胖的难题。那么男士减肥，日常生活中应该注意些什么事呢。现在随健康网作者来学习下吧。
少肉多菜
据医学证明，肉类中的氨基酸对**有副作用，食肉太多方便引起脂肪太多、体重上涨，而且对健康也有坏处。
细嚼慢咽
过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把有余的营养存于皮下，使人肥胖。而多嚼食品，才能减少胃部负担，帮助消化。
少盐多醋
食盐太多的人，方便患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议：每日喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂。
充足睡觉
与其为了减肥事事忧心，还不如睡个好觉，养足精神来做做减肥运动呢。每日睡觉不够四五个小时，可是对身体很大的损害哦。
少衣多浴
少衣是指冬天来临时，不要穿得太和暖，最好是衣着仅仅及暖便可。此外，要常常沐浴，以移除皮肤间的污垢，而且身体能够获得适当的按摩，促进血液循环，提高身体代谢率。
少糖多果
成年人食糖太多，会滋生太多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食太多果糖，会让体重直线上涨的。
维持微笑
这句话说的不是没有道理。你听说过“大笑减肥法”吧?大笑不光能维持心情愉悦，还能运动脸部肌肉，进而牵动周身神经运动。甚至有人说，维持好心情关于排掉体内淤积毒素可是很有帮助的呢。
以步代车
步行不但才能运动身体，提高底子代谢率。饭后散步还能帮助消化，阻止脂肪在体内积聚。
健康网提醒：男性脂肪分布以颈部及躯干、腹部为主，四肢较少;女士则以腹部、腹以下臀部、胸部及四肢为主。
t减肥|男性减肥|减肥妙招|"
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航