不少男士白领都没有功夫运动，也不注意利用零碎功夫来运动，这是不少男性白领渐渐发胖的因素。所以说适量运动是男性减肥的关键，现在就让我们一起来详细了解一下相关现象吧。
男士减肥：适量运动，少图安逸
减肥其实旧是改变一下你的运动和饮食习性。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、左右学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你的身材更匀称。
而现在，你好像把大局部的功夫都花费在办公桌上或是电脑桌前，你没有更多的时机或功夫进行运动。但是不论你干什么工作，你仍然有容易的消耗热量的办法。
骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少连续二十分钟。
不要期望某一种运动方式会有目标地减掉你身体某一局部的肥肉。科学证明，减肥是周身性的，不可能只减掉某一局部，而别的局部维持不变。所以，减肥不能心急。
其实，锻炼的时机到处都有：你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你才能享受散步的乐趣;
走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也才能自己送文件而不是发E-mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
健康网提醒：在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食品总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡眠前5--6个小时的时候进餐。
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